SOPHROLOGIE
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »
– Jacques Salomé –
La sophrologie appartient au domaine des sciences humaines. Elle utilise une méthodologie basée sur des techniques de respiration, de visualisation et parfois de mouvements corporels. Sa pratique développe la connaissance de soi, de ce qui nous est essentiel, mais aussi de ce qui nous limite. Elle invite à mobiliser des ressources présentes en nous. C’est une méthode psychocorporelle adaptée à tous et conçue pour être utilisée dans la vie quotidienne.
La sophrologie aborde un grand nombre de thématiques : la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, l’estime de soi, la concentration, la gestion de la douleur, la préparation à un évènement, le sommeil, le mieux-être… Elle nous accompagne dans toutes les étapes de la vie, de la préparation à la parentalité jusqu’au deuil. Elle nous offre la possibilité d’installer un bien-être durable et de devenir pleinement acteur de notre vie. Un besoin de plus en plus présent face au rythme effréné que l’on s’inflige au quotidien.
Lors des pratiques, vous apprendrez à cultiver votre état de bien-être de façon autonome et ainsi soulager les maux du corps. Vous pourrez alors installer un nouveau regard sur vous-même, améliorer votre sommeil, stimuler le positif, vaincre vos peurs, accueillir et mieux gérer vos émotions. Ces capacités prennent tout leur sens dans le suivi que je vous propose. La sophrologie est un outil très bénéfique à utiliser en groupe, en séance personnalisée et surtout à inclure dans sa routine quotidienne.
Cet échange entre vous et moi se fera dans une écoute attentive, active et une totale bienveillance. 2 à 10 séances sont généralement nécessaires pour que le changement s’installe en vous de façon durable.
Les formats d’intervention possibles :
>> 1er entretien en visio – 30 min offert
>> Séance individuelle durant 1H
>> Séance collective durant 1H30 (de 5 à 15 participants)
>> Stage découverte collectif durant 2H sur une ou plusieurs journées (à partir de 10 à 20 participants)