La sophrologie appartient au domaine des sciences humaines. Elle utilise une méthodologie basée sur des techniques de respiration, de visualisation et parfois de mouvements corporels. Sa pratique développe la connaissance de soi, de ce qui nous est essentiel, mais aussi de ce qui nous limite. Elle invite à mobiliser des ressources présentes en nous. C’est une méthode psychocorporelle adaptée à tous et conçue pour être utilisée dans la vie quotidienne. 

La sophrologie aborde un grand nombre de thématiques : la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, l’estime de soi, la concentration, la gestion de la douleur, la préparation à un évènement, le sommeil, le mieux-être… Elle nous accompagne dans toutes les étapes de la vie, de la préparation à la parentalité jusqu’au deuil. Elle nous offre la possibilité d’installer un bien-être durable et de devenir pleinement acteur de notre vie. Un besoin de plus en plus présent face au rythme effréné que l’on s’inflige au quotidien.